如今各种养生，食疗、情绪、运动等到底哪个合理，是通过研究了吗？

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大家好，我是天天健体，个人认为养生，食疗，情绪，运动结合起来比较好，这些肯定是有人研究了，而且这些现在也有人在研究。

养生:古代到现在的中华民族的传统文化，在几千年的历史长河之中孕育而出，现代的养生更多是中医之大成，结合现代人需要而出现众多方法，如中医的推拿按摩（头疗，脚疗），针灸理疗，艾灸，穴位按摩，健身气功如五禽戏，八段锦，太极拳，结合现代医学推出的美容养生，保健食品，保健器械等理疗养生产品等，肯定是有一部分靠谱切有科学依据的，但也有一部分存在过度夸大部分，比如像艾灸现代医学也是支持的，传统的子午觉和现代的美容觉有许多相似之处。再比如像前段时间某著名保健广告存在虚假宣传被责令整改的问题。

食疗:这是传统中华民族的饮食文化和现代营养学的结合体许多传统饮食结合营养学发现存在好的东西，也存在不健康的失误，比如现代营养学讲究不能过多的食用米面，这些高碳水化合物的食物，这也是许多科研工作者辛勤发现的。

情绪:传统的冥想打坐、站桩等调整人的思想，心情都有良好的效果，这和现今的心理学对情绪的研究和控制情绪的方法有诸多异曲同工之妙！随着社会的快速发展，许多人也存在许多心理问题，这些方法也可以解决许多问题，像心理学，现在发展为许多分类:教育心理学，运动心理学，社会心理学等等许多门类在学校开有课程。

运动:传统养生运动，武术运动，现今的各类体育项目，篮球、足球、乒乓球、游泳，田径、健身、瑜伽、舞蹈等。都有一个共同点就是适量的运动，控制在一定范围之内，一定强度之内对身体健康是很有帮助。特别是慢性身体状况特别有益。特别是近几年社会经济的发展，中外交流的增多，国外许多好的运动项目，运动方法在国内流行，比如物理理疗技术，科学的运动功能解剖对于现代运动，运动技术的提高，运动成绩的提高都起到了巨大的帮助。离不开许多科研，社会人员的辛勤付出！

这些项目的不断的发展，其实指向一个重要的方向，生活方式对现代人的身体健康产生了巨大影响，想要健康，保持良好生活方式具有重要影响，充足的睡眠、良好的心情、合理均衡的营养，适量的运动构建你的健康基石。

希望大家都有一个良好的生活习惯，良好的、健康的身体，为个人、家庭、单位、国家的和谐发展小康社会产生积极的影响及作用。希望今天的分享能够帮助到大家，谢谢！

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