饮食，运动和睡眠哪个对身体更重要？

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饮食，运动和睡眠那个对身体更重要？

回答了：饮食，运动和睡眠，这几项中对身体更重要的是饮食。三者能积极配合，那是最好的。

常言说，人以食为天。就是说，生命中最重要的事就是吃饭。我们的生活和工作需要的能量。都是从饮食中摄取。

其实，吃饭也是有讲究的，要想长寿，要想健康！就要科学的饮食。

首先，一日三餐，按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要，现在有许多人不吃早餐，那是不对的，长期不吃早餐，容易患胃病和糖尿病。

晚餐要以素食为主。清淡些，特别不能吃牛肉，牛肉太硬，不好消化。影响健康。时间也不要太晚。太晚影响睡眠质量。

每餐饭量七，八分饱为宜。这样吃健康。过量发胖。

食材要荤素搭配，比例是三比七。三荤七素。要养成这样吃的习惯。

饮食最忌讳的是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫生。病从口入，人的疾病大多数是吃出来的。

每餐后，运动30分钟，（指的是散步）不会发胖。每天能做60分钟的有氧运动是非常有助于身体健康的。

睡眠也是要重视的，有人研究了，说有规律的睡眠，是长寿的秘诀。

饮食是保障身体健康的重要环节。但也离不开运动和睡眠。三者兼顾，生命会更精彩。

希望我的回答能帮助到你。

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