月经期饮食禁忌非常多为了不痛经请正确进食

发布时间：2023-03-20

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经期饮食禁忌非常多为了不痛经请正确进食的相关教程：月经期是女人们重要的时期，虽然说月经来了以后，阴道会排出经血，甚至还会给女人们带来痛经等不适。但其实月经期是排毒的过程，排出的经血中不仅仅是脱落的子宫内膜和血液，还含有一些子宫垃圾和废物，对子宫是有益

月经期是女人们重要的时期，虽然说月经来了以后，阴道会排出经血，甚至还会给女人们带来痛经等不适。但其实月经期是排毒的过程，排出的经血中不仅仅是脱落的子宫内膜和血液，还含有一些子宫垃圾和废物，对子宫是有益处的。所以要做好月经期保健，在饮食上一定要特别注意，一些饮食禁忌一定不能碰。

　　月经期饮食禁忌有哪些

　　1、忌口生冷食物

　　不少女人爱吃冰淇淋、雪糕等冰冻食物，女人不适合吃生冷的食物，健康的时候就应该少吃，更别说月经期了。月经期的时候，女人们会感到特别怕冷，一旦受寒了不仅容易感冒，而且还容易出现痛经。

　　这是因为大量的寒气侵入体内，会导致身体内堆积大量的寒气，致使盆腔血管出现萎缩，最终引起月经紊乱或者说痛经。为了健康着想，生冷类的食物女人们月经期千万别碰。

　　2、忌口碳酸饮料

　　很多人爱喝碳酸饮料，不爱喝白开水，因为碳酸饮料选择多，口味不同，味道比较好。可是从健康角度出发，最好不要常喝碳酸饮料，尤其是处于月经期的女人们。

　　因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐，喝多了会影响身体吸收铁质，要知道经期的时候经血已经带走了不少的铁质。如此一来，女人们缺铁症状就会越来越严重。从而导致女人们出现无力、精神不佳等不适。

　　此外，碳酸饮料喝多了，还会影响胃酸的消化作用，杀菌能力，影响女人们的正常饮食。月经期的女人们本来因为不适而食不下咽，若是再出现胃酸消化出现问题的话，女人们的食欲则会变得更低，进而影响营养摄入。

　　3、忌口辛辣食物

　　不少女人爱吃辣，生活中的确有不少食物，加辣椒会比较好吃。比如说烤鱼、烤串、烤鸡等等，这些食物若是没有辣味的话，味道会显得很差，没人爱吃。日常适当吃辣有助美容，排毒，但是月经期却不能吃。

　　因为辛辣的食物刺激性强，吃了以后会刺激盆腔致使其出现充血情况，很容易出现月经不调，表现为痛经、月经周期变长、经血量变多等。给女人们带来众多的不适，月经不调问题很难调理。一旦月经周期乱了，想要调理就要花费比较长的时间才能恢复规律状态。

　　调理月经的食疗方

　　1、木耳红枣茶

　　准备好30G的黑木耳，20粒红枣。然后将黑木耳放入碗中，放入开水浸泡几分钟。等木耳泡软了以后，将其洗净撕成小块，接着和红枣一起放入锅中加水炖煮。直至食材熟烂，加入少许的红糖调匀就可以吃了。这款汤具有养血止血、补中益气的作用，很适合月经过量的女人食用。

　　2、山楂红糖汤

　　准备好50G的生山楂肉，40G的红糖。然后烧一锅开水，加入生山楂肉煮，汤水沸腾一两次之后，倒入红糖煮一两分钟，煮好了起锅吃山楂喝汤就可以了。这款汤具有活血调经的作用，建议月经错乱的女人们应该多食用。

　　3、大枣益母草汤

　　准备好20粒的大枣，10G的益母草。然后将两者冲洗干净，放入锅中两三碗水，直接开火炖煮。等汤水浓缩成一碗半之后，加入少许红糖调味就可以了。此款汤有助改善月经过少，女人们可以试试。

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