女性推迟更年期的方法介绍

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性推迟更年期的方法介绍的相关教程：相信各位朋友都曾经看过一部电视剧，叫做《青春期撞上更年期》这部剧讲的就是更年期女性的暴躁脾气，所以对于很多将要面临更年期的女性来说都会感觉到特别的害怕，害怕承受更年期所带来的各种影响，其实更年期也是可

相信各位朋友都曾经看过一部电视剧，叫做《青春期撞上更年期》这部剧讲的就是更年期女性的暴躁脾气，所以对于很多将要面临更年期的女性来说都会感觉到特别的害怕，害怕承受更年期所带来的各种影响，其实更年期也是可以推迟的，具体女性推迟更年期的方法介绍如下：

1、女人正确缓解压力推迟更年期的到来

我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

2、延缓卵巢衰老要注意生活保健

女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

3、几款适合于女士补益身体的药膳

当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾、养血调经。

做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡 6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

阿胶白肉汤

功效：补血活血、滋阴润肺。

做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

对于女性推迟更年期的方法介绍到此，希望可以帮助各位女性朋友，其实更年期并不可怕，可怕的是我们过于的紧张反而会导致更年期的提前到来，只要是把自己的情绪调理好，更年期也不过是自己人生的一个阶段而已，只有认识到了这一点，才可以让我们不为更年期而烦恼。

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