孕妇初期肚子胀气怎么办才好？

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女性怀孕之后很有可能会出现肚子胀气的情况，尤其是怀孕前3个月的时候，胀气这种症状是最明显的时期，因为女性怀孕之后胃部的排酸能力就会比较差，这样就会造成胃酸过高的情况，而且这个时候女性的排泄功能也会受到影响，所以很容易就会出现胀气，怎样缓解怀孕初期胀气的情况，可以通过饮食的方法来进行调理。

孕妇肚子胀气怎么办？

1、多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动，养成每天排便习惯。

2、取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

3、从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

4、饮食上注意，吃饭一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有营养的汤为主的，不能天天吃肉吃鱼的。

5、注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

6、透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

7、补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

孕妇在出现了肚子胀气的症状之后，很有可能会伴随着便秘的情况出现，如果不是非常严重，完全可以按照小编以上所说的食疗方法来进行缓解，那如果胀气的比较严重，一定要及时的去医院进行咨询，一般的医生都会用轻度的泻药来帮助孕妇的排便，这样并不会对孩子造成负面的影响，所以孕妇们不必担心。

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