小米加什么补气血最快最好 小米和什么补气血

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1、红枣、红糖一起熬粥最补血了。小米、红糖、红枣一起熬补血粥。补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等。其主要功效包括：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

3、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘

4、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

5、小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

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