从这些方面能看出体内寒气是否“超标”

好酷屋教程网小编为您收集和整理了从这些方面能看出体内寒气是否“超标”的相关教程：寒气是健康的大敌，所谓“十病九寒”，可以说，体内寒气太重是众多疾病的源头。特别是女性，本身就属于阴性体质，如果平时再不注重保暖、驱寒，就更容易因寒气太重而使体质变差。不过，说体

寒气是健康的大敌，所谓“十病九寒”，可以说，体内寒气太重是众多疾病的源头。特别是女性，本身就属于阴性体质，如果平时再不注重保暖、驱寒，就更容易因寒气太重而使体质变差。不过，说体内有寒气，毕竟是抽象的，那么，如何判断自己体内的寒气“超标”了呢？

这些表现说明体内寒气重

1、手脚冰凉

这是体寒最重要的特征，而手和脚均处于人体的神经末稍，血流不通的话，就会导致手脚很难热起来。如果说，夏天的时候，手脚冰凉，人还会感觉比较舒服，但其它季节，这种情况会更加严重。

特别是冬天，本来天气就比较寒冷，手脚冰凉会使人感到加倍地冷。因此，这类人也是在冬天，或是季节交替时，最容易生病的。

2、容易腹泻

吹空调会腹泻、吃生冷的食物会腹泻、天气变凉了也会腹泻，如此容易腹泻，如果确定不是肠胃疾病引起的，那就应该跟体寒有关了。

此类人群应注意腹部的保暖，不要吃寒凉的食物，慢慢地调理肠胃，使其热起来，这样大便才能成型，不至于经常腹泻。

3、容易水肿

体寒的人按理说是体弱多病的，但是不少人呈现出肥胖的外形。这种胖无疑是虚胖，甚至，只是因为水肿。

因为体寒之人，脾胃、肾的功能都会受到影响，这些都是人体代谢水的器官，它们一旦工作上“懈怠”下来，水分不能及时代谢出体外，自然就会引起水肿了。

4、月经不调

对于很多女性来说，月经不调或是痛经简直如噩梦一般，它无形地吞噬着女性的健康，甚至引起不孕等严重后果。

然而，它的根源可能并不是子宫等内部的器官出现问题，而是因为寒气太重，使得血液流通不畅，形成血块，不易排出。所谓“通则不痛”。寒气使得经血在体内滞留，因此引起了痛经。

5、容易疲劳

体寒的人，血液循环不畅，新陈代谢缓慢，体内毒素滞留，整个人看起来自然不可能是朝气蓬勃的，而是常常萎靡不振。

如果你老是觉得累，或是稍微活动一下就气喘吁吁，需要休息，平时懒得动，那应该就跟体内的寒气太重有关。寒气不驱，睡多少觉也不能使人精力充沛。

这些寒气是从何而来的呢

我们应搞清楚，这些寒气是从哪里来的。只有知道了它的来处，我们才可以从根本上抵御寒气，减少寒气的入侵。

1、熬得晚

如今，很多年轻人的生活方式都是不健康的，晚上熬夜，早上起不来，早饭也来不及吃。单说熬夜，深夜是一天中阴气最甚的时刻，这个时候应进入到深睡眠来保护阳气。如果此时没睡觉，不仅会使阴气入侵，还会继续损耗体内的阳气，从而加重了体内的寒凉。

2、穿得少

虽然时值夏日，天气炎热，不需要再穿很多衣服了。但也要根据自己的感受来决定衣物的增减，不能看别人穿得少，为避免引来异样的目光，于是自己也穿得少。

特别到了空调房间，应该多准备一件衣服，冷了就穿上，否则，空调的冷气是很重的，很容易加重人体内的寒气，使人生病。夏天最流行的病莫过于“空调病”了，因此，夏季的保暖也是非常重要的。

3、吃得凉

夏天是吃冰淇淋的季节，虽然在炎热的日子里，吃冰镇食品能使人快速地凉快起来，但最好不要多吃。如果说吹空调是使寒气从外部入侵，那么吃冰淇淋就是直接将寒气引进体内，吃出内寒。

4、懒得动

中医认为，动为阳，静为阴。如果人常常运动起来，体内的血液循环自然就能加快，气血也会通畅起来。而如今很多人，上班的时候是坐着的，上下班的路上也有车坐，到家就吃饭、看电视、睡觉，留给运动的时间少之又少。

人都是有惰性的，懒习惯了自然就更不想动了，气血运行减慢、体力也会跟着下降，同时，身体自然也会越来越差。

所以，越是不想动，越说明体内寒气重，应逼着自己运动起来，每天至少运动半个小时，养成好的习惯，体质也就会变好了。

结语：

寒气是引起疾病的主要原因，如果常常出现手脚冰凉、易腹泻、水肿、月经不调、易疲劳等症状，那就说明体内的寒气较重，需要反省一下自己的日常生活，是否有什么不当之处。熬得晚、穿得少、吃得凉、懒得动等都是会导致寒气入侵的原因，如果你平时也有这样的坏习惯，一定要加以纠正。好的身体跟平时的生活细节是息息相关的，大家一定要注意哦。

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