有什么好的养生食谱啊

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春天养肝，多吃青色食物，夏天养心多吃红色果蔬，特别是红苹果是红色果蔬中之最，长夏养脾，多吃黄色食物，香蕉，玉米之类的，秋天养肺，多吃白色果蔬，冬天养肾，多吃黑色食物，特别是黑木耳，茄子，海带之类，紫色之类的。冬天不适合运动，早睡晚起。

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