有骨质疏松应该怎么办

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老年人因为体质和免疫力方面的情况所以很容易生病，而骨质疏松就是老年人常得的一种疾病。最大的原因就是因为老年人因为年纪大了缺钙就会这样，同时还有一部分原因就是因为锻炼的少了。大家应该知道的就是骨质疏松长期下去是有很大的危害。所以说下面去了解下有骨质疏松应该怎么办？

虽然说骨质疏松是老年人常见多发病，但是他也会严重的影响到老年人的生活质量，而且给身体上带来的一些疼痛和伤害这是不可避免的，所以我们必须，注重积极的治疗。让自己彻底远离骨质疏松，

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。骨质疏松患者应该避免的食物 骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。 那么，得了骨质疏松的人该怎么办？ 长春骨伤医院专家介绍说，检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。

另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期，骨痛、抽筋等骨质疏松症状仍然没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药，帮助调节你身体内部骨钙含量。

以上就是与骨质疏松治疗有关的内容，可能一开始很多的人因为不知道怎么办而着急。这下就不用担心了，严重的时候按照医生的指示进行治疗，如果不严重的话在饮食方面注意到位。还要加上日常生活中锻炼也是很重要的，现在的很多的老年人就是跳跳广场舞就会健康很多。

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