孕早期的家务与运动

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕早期的家务与运动的相关教程：事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。　　家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭收拾屋子扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累不

　　事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。

　　家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭收拾屋子扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累不搬动重东西震动较小不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。

　　运动：体育运动能改善人们的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难，下肢水肿，腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。

　　但是，同家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松缓慢的方式进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。

　　孕妇适应的运动包括：散步骑自行车孕妇体操等。而不适应与跑步跳跃球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时，如感觉累便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕早期的家务与运动相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643ea1713ae75e915203f05a.html

相关推荐