怎样消除下半身水肿效果好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样消除下半身水肿效果好呢的相关教程：下半身水肿是不少女孩子们常常遇到的问题，大多数人会以为这是喝水太多惹的祸，可是实际上错误的饮食习惯，不良的生活方式都会引起下身水肿，每个女性都想拥有纤细的双腿，可是有的时候，因为不同的原因让自己的下半

下半身水肿是不少女孩子们常常遇到的问题，大多数人会以为这是喝水太多惹的祸，可是实际上错误的饮食习惯，不良的生活方式都会引起下身水肿，每个女性都想拥有纤细的双腿，可是有的时候，因为不同的原因让自己的下半身产生的水肿现象，怎样消除下半身水肿的效果好呢？

二大水肿原因

一般来说，水肿约莫可以分为生理性及病理性两大类。杨名权解释，虽然水肿不一定都是病理性水肿，但有水肿的女性还是应该注意自己血压是否正常？有无蛋白尿或肾脏相关疾病？且若改变饮食习惯后，症状仍无法减轻，一定要及早期接受检查，以排除疾病的可能。

病理性原因： 引起水肿的原因多半是心肺衰竭、肾病症后群、肝硬化等较严重的疾病。

生理性：

饮食太咸、太甜，或是摄取油品不当等。其他如：长期站立或坐着工作，也有可能使静脉循环不佳，以致局部(特别是脚)出现体质性的水肿，或是静脉曲张。

CheCK！妳有水肿吗？

女性该何判断自己是否有水肿的问题？杨名权表示，一般容易发生水肿的部位是：眼皮、脚背、脚踝及小腿，且大部分发生时间都在下午或晚上。因此，许多女性会抱怨，早上穿出门的裤子到下午就变得很紧绷，一点都不舒服，这就是水肿悄悄来报到啰！

依照水肿的程度又可以分为三级，妳不妨赶紧测看看自己属于哪一级？

严重水肿妹： 多半是饮食习惯不佳及肥胖所引起的，若以手按压皮肤，皮肤会呈现凹陷状，且无法恢复。

中等水肿妹： 以手按压大腿及小腿部位会出现紧绷感。

轻微水肿妹： 若按压大腿及小腿部位呈现软软的状态，且按压脚踝皮肤后，可自动弹回，就属经微或正常。

饮食+运动让妳快速消肿

「啊呀！水肿得很严重该怎么出去见人啊？」别担心，大部分的女性只要改善饮食习惯，几乎都可以很快就收到成效。此外，以运动来辅助更有加乘的效果喔！

他同时也提醒，一般的生理性的水肿，虽然只会影响身材外观，对健康无太大的影响，无立即就医的必要。若调整饮食，或是减重后仍无法改善，仍应就医检查，以摒除潜藏疾病的可能。

消肿手则第一条：少吃盐！

消肿手则第一条，就是不要吃太咸！吃盐分过多，盐分经胃肠吸收进血液当中，这时血液中盐分浓度较高，而细胞内盐分较低，形成渗透压，细胞内的水分就会渗透到血液当中。

可以理解为用以稀释血液当中盐分的浓度，细胞失水，血液水分过多，造成了浮肿。所以，想要消除水肿一定要减少盐的摄入量。所谓的「少盐」不单是指食用盐或吃起来很咸的东西喔！凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品。

关于怎样消除下半身水肿效果好呢？下半身的水肿跟我们的不良饮食习惯有着很大的关系，因为不良的饮食会引起双腿水肿，肠胃消化不良，这一类朋友们可以，在饮食方面保证清淡不要吃太多的盐吃的太咸，或是吃刺激性的食物，都会引起下半身水肿。

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