半月板恢复运动该怎么做呢
好酷屋教程网小编为您收集和整理了半月板恢复运动该怎么做呢的相关教程：运动员和广大的劳动的工人们，每天都要来回的不断的走动，很多时候身体的动作比较的大，劳动患者运动强度也很剧烈，这样的话极易造成身体受到一些意外的损伤。而半月板的损伤就是运动员和工人们经常遇到的情况，这会
运动员和广大的劳动的工人们，每天都要来回的不断的走动，很多时候身体的动作比较的大，劳动患者运动强度也很剧烈，这样的话极易造成身体受到一些意外的损伤。而半月板的损伤就是运动员和工人们经常遇到的情况，这会给大家的生活造成极大影响。那么，半月板恢复运动该怎么做呢？对这个患者关注的话题，一起来看看下面的介绍。
半月板切除术后3周外固定去掉之后即应及时进行理疗或热敷等透热治疗，以促进组织水肿消退，防止粘连并软化瘢痕。同时，换半月板的护理应进行主动屈膝锻炼，逐渐增加屈曲角度，直至正常行走功能恢复。
不单运动员容易损伤半月板，在日常生活中如果我们稍不注意，也是很容易造成半月板的损伤的。在日常的劳作、挑抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板撕裂。而长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也应注意保护好膝关节和半月板。
膝关节半月板损伤患者必须进行严格、系统的功能锻炼。
先进行踩关节和瑰关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。
然后股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离行走，逐渐增加距离，同时进行股四头肌训练100一300次，膝关节屈曲活动度逐渐增加。
康复重点是训练患肢的力量及患膝的稳定比继续进行膝关节的主动、被动锻炼，下肢肌力训练，逐渐加长行走时间，以无明显疼痛为限度。直至可逐渐进行较为剧烈的运动，基本恢复正常活动。
半月板恢复运动该怎么做呢？半月板受到损伤后，需要很长时间的休息静养，患者一定要谨遵医嘱，不要随意的走动。等到了一定的时期，才可以开始进行适当的康复性的恢复运动，这需要慢慢的一步步来，不要操之过急，否则的话可能得不偿失，前功尽弃。
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