户外运动场地一般有什么项 目？

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每个场地的活动项目都不一样，要看场地的主题和地形地势，卡丁车、攀岩滑索、热气球等等，看你的个人喜好。我知道117运动，里面的场地有挺多的。

生活在城市里适合玩那些单人的运动项目?

骑自行车我个人认为是最好的运动，傍晚（最好不要在清晨，晚饭后一小时以后跑步，不但有助于消化，还可以增加我们的睡眠质量）在花园里跑跑步，打打拳或者跳跳绳也都是不错的。

现在特别吸引年轻人的休闲体育项目有哪些，比较适合在城市内进行的项目？比如真人CS对抗这种的？

比如野外生存，卡丁车俱乐部，再有就是射箭俱乐部，其他的就是真人cs了。不过现在的真人cs组织不专业，观赏性不足，军事味道太淡，基本上都是孩子的市场。不过，这种情况也快改变了，我的俱乐部就预定了尖兵竞技装备，场地是户外的，正在建设过程中。

哪些户外运动比较有益身心健康

1、郊外踏青：简单、经济、易行的绿色健身运动可使人阔别城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，和家人朋友结伴出行，也是联系感情的好方式。 2、徒步快走：根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。在空气新鲜的郊外走走，既呼吸了新鲜空气，又到达了运动耗脂的效果。专家建议，1个人每天运动量的最低限度应当是消耗3000大卡的热量，这正好与步行1万步所耗热量相当。 徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，需要穿上专门的徒步鞋以保护脚底。 3、单车骑行：1种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行进程之美 。1辆单车1个背包便可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超出黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功，体味1种心灵放逐的愉悦。 4、登山：登山是1项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对改良肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有好处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路曲折不平，有益于改良人体的平衡功能，增强4肢的调和能力，特别是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可以使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山颠之上纵目远眺，可以消除眼部肌肉的疲劳，还可以使紧张的大脑得到放松和休息。 登山1般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120⑴40次/分钟为好。登山要按部就班，要先做1些简单的热身运动，然后依照1定的呼吸频率，逐步加大强度。锻炼结束时，要轻松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水份，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。 5、慢跑：慢跑是1种简便而实用的运动项目，它对改良心肺功能、下降血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调理大脑皮质的兴奋和抑制，增进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。慢跑前做3⑸分钟的准备活动，如舒展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100⑵00米为好，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿式为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足随着地，慢跑后应做整理运动。

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