夏季运动会注意些什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季运动会注意些什么的相关教程：夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此，何时运动和运动多久都十分关键。户外运动最好老年人:适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以轻度、有规

夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此，何时运动和运动多久都十分关键。
户外运动最好老年人:适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动(包括手臂、颈椎、腰腿)。 注意运动安全 游泳防止抽筋。由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。 球类运动防扭选在清晨或傍晚。以游泳为例，16时~19时最为合适，每次游10分钟~30分...
在夏季进行户外运动，有一些很容易被人忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。下面的文章是根据本人的一些经验并结合深圳周边山野的一些实际情况，纯粹是个人心得，不具备专家和医生的医疗指导作用，仅供大家参考。由于是业余爱好者，对于专业的运动生理、医疗保健并不精通，挂一漏万之处难免存在，希望大家斧正。

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