80后俏妈咪，产后的调养秘笈！

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越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列，生完宝宝后，在悉心照顾宝宝的同时，俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体。下面介绍五种新妈妈产后调养食谱。

一当归枸杞面线

材料：面线15克，油豆泡50克，当归枸杞子各15克。

做法：

1 油豆泡切丝备用。

2 锅中入水，放入油豆泡当归枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。

二老鸭炖猪蹄 材 料：净老鸭1只猪蹄1对。

调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒盐各适量。

做 法：

1老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。

2猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。

3锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片葱段料酒花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。

三枸杞鸡丁 材料：鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠牛奶各适量。 调料：植物油水淀粉盐味精葱末姜末蒜末各适量。 做法 1枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。

2鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清水淀粉搅拌均匀备用。 3锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁蒸好的枸杞子再翻炒几下。

4将盐葱末姜末蒜末牛奶味精水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。

四红烧肘子

材 料：猪肘子1只竹片数节。

调 料：香葱姜片各少许，白糖酱油各适量。

做 法 :

1 将肘子刮干净，用刀直线划开（见骨头），下沸水锅内煮约2分钟捞出；香葱打结。

2取沙锅一个，内放竹片垫底，肘子皮向下放在竹片上，加入葱结姜片酱油白糖及水（水与肉面平），用大火烧沸，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火焖约1小时。

3将肘子翻身（皮向上），肘子熟烂时，取出竹片即可。 五肉焖蚕豆瓣

材 料：猪肉150克，蚕豆瓣350克。

调 料：盐料酒植物油胡椒粉鲜汤味精水淀粉各适量。

做 法：

1蚕豆瓣洗净；猪肉洗净，切成片。

2锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤胡椒粉温馨小提示：味精料酒，加盖焖约5分钟，淋入水淀粉勾芡，加盐调味即可。 此菜味道鲜美，营养丰富，产后食用可以帮助产妇恢复体能，提高免疫力。

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