有人说服用保健品不如注意规律的生活和长期的运动以及锻炼，你怎么看？

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完全同意朋友这种说法。

要进一步弄明白这个问题，我们首先了解一下什么是保健品、什么是功能性保健品。

保健品：

主要是给身体补充各种营养物质，(与每天吃五谷杂粮，蔬菜水果补充营养是一样的)

功能性保健品；

主要是针对身体出现各种问题进行调整。(对疾病有一定的辅助治疗作用，但不能取代药品，也不能对疾病进行有效治疗。)

通过以上对保健品的了解，知道了保健品不是包治百病的灵丹妙药。

但价格昂贵，每瓶几百元，一般工薪阶层难以承受，

那么普通人群能不能不吃保健品，也同样做到不得病，少得病呢？答案是肯定的，能！做到也很简单，那就是通过对饮食疗法的调整，做到合理搭配、品种多样，合理营养，使体重适中。合理烹调、科学选择，合理进餐、饥饱适度，力争做到饮食的合理，五脏的平衡。

当然做到这些还是不够的，同时还要进行适当的体育锻练。

每个人的体质状况不同，要根据自己的身体状况，选择一些低强度的有氧训练。

合理的体育锻炼，可以改善人的血管功能，增强血流强度，促进血液循环，增强机体抗病能力和提高人的免疫力。适当体育锻炼，还可以减轻体重，能有效地降低三高病的发生。

总之，通过饮食疗法和体育锻炼，不吃保健品，也可以达到吃保健品的同样效果！

不信你看看身边长寿老人，哪个是吃保健品长寿的？合理的生活方式和正确的体育锻炼，是人不生病少生病，身体健康的重要保证。

(在这提醒一下要吃保健品的朋友，即便你吃保健品，也需到医院进行检查，看身体缺什么，有针对性地进行补充，那样才能起到辅助保健作用。)

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