关节疼痛难忍 孕妈如何对抗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关节疼痛难忍 孕妈如何对抗？的相关教程：PPGP的症状在孕妇中比较常见，一旦有了它，妈妈们的怀孕就变得异常困难。所以知彼知己才能百战不殆，知道它的产生原因和治疗方法就能让我们的孕期不会受很多折磨。但是疼痛不会完全消失，你要做的只有积极应对，

  PPGP的症状在孕妇中比较常见，一旦有了它，妈妈们的怀孕就变得异常困难。所以知彼知己才能百战不殆，知道它的产生原因和治疗方法就能让我们的孕期不会受很多折磨。但是疼痛不会完全消失，你要做的只有积极应对，淡定承受。

症状

  PPGP的一些列症状是由于你在怀孕时，你的一侧或者两侧骨盆关节错位或者僵硬导致的。但是这对宝宝来说没什么伤害，但是它确实会在你的的骨盆周围产生极度疼痛，甚至让你寸步难行。不同的妈妈有不同的症状，但是一般来说有以下几种：

  1.疼痛在你阴毛区域

  2.疼痛跨越到后面，到达屁股后侧

  3.在你的阴道区域

  4.疼痛会蔓延到大腿，甚至你会感觉到你的盆骨经受着持久的磨损，尤其是在你走路，上楼，单脚站立，在床上翻身时尤为剧烈。

  5.分开腿更困难，当你出去上私家车时就会感觉到。

原因

  这些症状5个孕妇里会有1个有，而且不同的孕妇疼痛的程度不同。疼痛的原因还未可知，但是它确和一些盆骨的伤害，关节的错位和宝宝的重量有关。

  1.背部和盆骨疼痛以前就发生过

  2.以前出过事故或者跌过。

  3. 做过吃力的体力活

治疗方法

  尽早治疗当然最好，这样能让你的疼痛减到最小而且能够避免长期的折磨。治疗的手段一般包括推拿错位的关节，让你正常活动。但是这些症状在宝宝出生前都不会完全消失，但是专业医生能够让把你的折磨减到最小。

  1.推拿治疗：让你的关节恢复到正常位置并且让你活动自如

  2.做些特别的训练，锻炼你盆骨，胃部，背部的肌肉，让他们快速适应身体的变化

  3.在水中进行治疗锻炼

  4.使用一些仪器支撑你身体的疼痛部分，减少磨损，包括：拐杖盆骨支撑器

减少疼痛的方法

  1.积极的把你的疼痛降到最低，避免会导致疼痛的活动

  2.尽可能的休息

  3.穿平底鞋

  4.坐下来穿衣服——避免在穿裤子的时候单脚站立

  5.坐车和下车时让两个膝盖尽量在一起不要分开——在坐垫下垫个软枕

  6.睡觉时把枕头垫在两腿中间

  7.一次上一个台阶，不要一次跨两个台阶

  8.如果你要用拐杖的话，背个双肩背包在后面，不要用单肩背包

  9.性生活时最好换一种姿势，比如四肢撑在床上，这样会减少疼痛

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