内分泌失调不要急 赶紧试试这5个方法调理

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内分泌失调会让女性月经不调、失眠多梦等问题，那么内分泌失调怎么调理呢？接下来我们一起看看吧。

饮食调理

食物品种很多，合理的搭配，多吃水果、蔬菜，少吃油腻刺激的食物，用植物油烹饪，获取更多的不饱和脂肪，从而调理内分泌失调。

运动调理

平时的时候要多运动，积极的参加户外运动，日常作息要规律，做到劳逸结合，尤其是别熬夜，保持充足的睡眠。

精神调理

每天要保持愉快的心情和乐观的心态，需注重放松心情，减轻心里的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张的清洗，提高自我的控制能力，避免惊吓、怒等不良情绪刺激到内分泌失调。

中药调理

中药对调理女性内分泌有独到效果，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各个器官功能，从而调理内分泌，消除体内淤积，让雌、孕激素分泌水平处于平衡状态。

排毒调理

保持大小便和汗腺的通畅，让人体产生的一切废物、毒素有通畅排泄出来，需及时补充水分，避免便秘的出现。

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