爬楼梯锻炼身体的正确方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了爬楼梯锻炼身体的正确方法的相关教程：1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬

1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。

2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。

3、不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，根据自身情况来调节。

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