腹肌负重训练方法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了腹肌负重训练方法的相关教程:1、杠铃滑滚:建议组数:3组,每组10次。2、我们大家都知道有一个所谓的“健腹神器”名叫“健腹轮”。其实就锻炼腹肌的效果来说健腹轮还不如直接用杠铃来做。3、真要说健腹轮的优点反倒是因为难度较低,滚杠铃
1、杠铃滑滚:建议组数:3组,每组10次。
2、我们大家都知道有一个所谓的“健腹神器”名叫“健腹轮”。其实就锻炼腹肌的效果来说健腹轮还不如直接用杠铃来做。
3、真要说健腹轮的优点反倒是因为难度较低,滚杠铃对于腹肌的力量要求很高,因此如果你腹肌力量较弱的话不建议尝试(否则腰部很容易受伤)。
4、那在做这个动作之前记得先热身,先从轻重量或者空杆开始,接着再慢慢增加负重。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的健身经验相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63b4cfc1903c1ff60803274b.html
相关推荐
分享到:
上一篇:
大连企业支持就业创业扶贫补贴政策下一篇:
空间自定义在哪