抽烟对皮肤的影响 如何减少吸烟对人体造成的伤害

好酷屋教程网小编为您收集和整理了抽烟对皮肤的影响 如何减少吸烟对人体造成的伤害的相关教程：大家都知道抽烟对身体有害，那抽烟对我们的皮肤会产生怎样的影响呢？我们平常又该如何减少吸烟对人体造成的伤害呢？让我们来详细了解一下吧。

抽烟对皮肤的影响

产生皱纹

烟中含有大量尼古丁，而尼古丁会导致血管变窄，从而限制了血液流动，导致皮肤供氧不足从而加快皮肤衰老使得产生皱纹。

产生眼袋

抽烟者会比不抽烟者更容易失眠，所以长期睡眠不足就很容易导致眼袋的出现。

使得皮肤干燥

香烟燃烧的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身具有一定毒性，其还有溶解油脂的作用。所以抽烟时烟雾中的丙酮会刺激我们的皮肤，使我们的皮肤变得更加干燥。

如何减少吸烟对人体造成的伤害

多补充维生素

烟雾中的某些化合物会使得维生素的活性降低，所以吸烟者要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。

使用烟嘴过滤器

我们可以在吸烟的时候戴上一个烟嘴过滤器，这样可以使得部分焦油和尼古丁被过滤掉，从而降低抽烟对人体的伤害。

控制吸烟量

大家都知道吸烟有害健康，如果硬是戒不掉的话，那就控制吸烟量，将伤害降到最小。

吸烟后及时漱口

吸烟对我们的口腔健康影响很大，所以我们抽完烟后要及时漱口，清除残留物，保持一个健康的口腔环境。

抽烟对脸上的痘痘有影响吗

有一定影响。

吸烟时烟雾中会产生部分污垢，如果清洁不到位的话这些污垢会使得毛孔堵塞从而引起长痘。且长期吸烟会使得体内毒素增加，当超出肝脏负荷时就容易出现长痘的情况。建议少抽烟，同时多加运动多喝水加速体内毒素的排出。

什么时间不宜抽烟

运动后不宜抽烟

运动后人的机体处在一个比较亢奋的阶段，此时的机体比较活跃，吸烟对身体的危害会高于平常。所以运动后不宜立马抽烟。

晨起不宜抽烟

身体经过了一晚上的排泄将体内毒素排出去，此时的身体也处在一个较弱的状态，因此尽量不要走晨起后立马抽烟。

饭后不宜立马抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”很多人都有饭后抽烟的习惯，其实这种做法是非常不好的，人体在吃完饭后血液循环会加快，如果此时立马抽烟的话，尼古丁等有害物质会比平常更快的进入血液中，从而加重会身体的影响。

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