冬季皮肤干燥吃什么水果补水

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季皮肤干燥吃什么水果补水的相关教程：一到冬天，很多人都会出现皮肤干燥欲裂上火等情况，面对气候干燥带来的皮肤问题要怎么解决呢？水果补水是最佳选择；下面饮食文化变来为大家介绍冬季吃什么水果给皮肝补水。石榴石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水

　　一到冬天，很多人都会出现皮肤干燥欲裂上火等情况，面对气候干燥带来的皮肤问题要怎么解决呢？水果补水是最佳选择；下面饮食文化变来为大家介绍冬季吃什么水果给皮肝补水。

　　石榴　　石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　猕猴桃　　猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

　　苹果　　苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

　　鳄梨　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　葡萄　　葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

　　火龙果　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，火龙果不仅能补水，对防治便秘也非常有效果。

　　柑橘　　柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

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