怀孕时做的骨盆运动 你必须知道

怀孕似乎是一个放松身体的好机会，准妈妈们可以花费时间和精力来做一些特定的运动，有助于加强阴道分娩时的肌肉张力。比如凯格尔运动，又称为骨盆运动，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。1.盆底