1、保持乐观：乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分。2、善于管理情绪：让你的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你。3、拥有信念：通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应。4
1、心理治疗可以在儿童抑郁症中发挥重要作用。常用的是支持性心理治疗，行为矫正治疗，认知治疗和家庭治疗。支持性心理治疗更常见。有必要让孩子熟悉治疗前的情况，并建立信任关系。充分尊重，理解和理解孩子的困惑
