立冬期间，要避免在大风降温的天气里外出，不要长时间待在室外，不食用冷饮，及时增减衣服，“早睡晚起”。适度锻炼，最好在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行，运动量以不疲劳为度，避免剧烈运动或局部运动。进入
1、龟板具有滋阴潜阳、益肾健骨、固精止血、养血补心的功效，它是一种良好的补阴药物，对于身体出现的肝肾阴虚、骨弱萎软、妇人崩漏、月经过多等疾病，都有良好的治疗和控制作用。2、另外，可以治疗骨蒸潮热、遗精
1。精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。2。环境调摄阴
