1、手臂、腿部；腰腹部。2、开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪，对减肥的效果比较明显，一般坚持一段时间后，手臂
1、负重反式侧转身主要锻炼：腹肌、下背肌群动作要求：双手负重侧举起保持手臂伸直，收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下蹲不要超过脚尖。3、
1、仰卧起坐，这是对于腰腹部柔韧性最好的一种锻炼，并且对于腰腹部的赘肉有着很好的燃脂作用，使用运动的方法可以达到非常明显的减肚子效果，如果坚持下去的话，还可以练出马甲线，所以说大家一定要下定决心，长期
随着生活水平不断的提高，很多人开始注重自身的形象了，能够拥有白皙的皮肤总是会让我们觉得更加的自信，但是在生活中很多人会发现自己的腰部特别的黑，并且腰部并不是经常裸露在外面的部位。生怕是自己的身体出现疾
女性减肥是个比较平常的话题了，因为女性朋友们都会想要一个好的身材，想要自己的腰腹部能够有完美的曲线，肚子上有赘肉特别的难看，所以很多女性都加入到瘦身的行列里，可是我们也知道腰腹部是不那么容易把赘肉减掉
赘肉，是每个人多多少少都会拥有的，但是又是每个人都不想要拥有的东西，所以人们总会想尽各种办法来让自己腰两边的赘肉消失，但是很多办法都只是有短时间的效果，过了一段时间就又会反弹回来，所以人们非常的苦恼，
医生认为，经常适度锻炼，可以促进血液循环，改善大脑的营养状况，改善脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑的功能，这有利于神经系统的健康，保持一个强大能量和稳定的情绪。适度的运动可以使心肌发达，收缩，促进血液循
1、仰卧起坐，仰卧起坐是大家十分熟悉的一个瘦肚子运动项目，具体的做法是整个人先躺在床上，将两条腿伸直，两只手交叉放在头后面，利用自己的上半身的力量将自己身体坐起来，大家在做仰卧起坐的时候务必要记得用自
大家都听过这句话，一胖毁所有，肚子上的赘肉一定是大多女性朋友的烦恼。每次说要下定决心减肥，都是三分钟的热度，节食几天后又吃的更多了，导致赘肉更多了，更有些懒人们不想运动又想瘦身，而暖宫美腹带就是专门为
带脉不通的人经常会有腰腹部肥胖、月经不调、手脚冰凉等情况，那么带脉不通做什么运动好呢？活动腰腹部的运动带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌
肚子上的赘肉成为很多人头疼的问题，肚子上有赘肉的人很多，比如经常坐在办公室里的白领，酒桌上应酬的男人，在家忙于照顾小孩的家庭主妇，这些人里10个中有8个肚子上都有赘肉，那么怎么才能减肚子上的赘肉呢？就
刚生产完的宝妈经常会有人感到腰背疼痛，有时甚至严重到会影响正常生活让人苦不堪言坐立难安，让家人非常担心是不是患了人们通常所说的“月子病”。那么产后腰背痛什么原因呢？1、腰部肌肉及韧带关节在生宝宝时过于
腹部肌肉是一个性感的标志，腹部肌肉平时运动比较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易慢慢的增多，肌肉会变得比较松弛，经常坐姿工作的人群就更加的突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但会很难看，而且也容易患上各种
带脉是治疗带下病的要穴，有清热利湿，调经止带等作用，如带脉不通的话，妇人多有腹痛、月经不调、赤白带下、腰痛等病症，若是带脉通了则会有以下感觉。腰腹部围度变小带脉在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐部水平
拔罐是一种常见的养生保健措施，在日常生活中经常会被采用，事实上拔罐的功效和作用还是有很多的，不仅可以祛湿解毒，还能预防一些疾病的出现，让身体更加的健壮，那么宫寒可以拔罐吗？存在宫寒现象的女性朋友是可以
锻炼身体没有时间和地点的限制，不要觉得只有去户外或是健身房，才能取得好的锻炼效果，在家里同样可以。不少人都渴望拥有健美的身材，此时对在家怎么样练肌肉还是需要加强关注的。针对不同部位的肌肉锻炼，相应的运
女性都是天生爱美的，特别在意自己身体的曲线。结婚之后，由于分娩以及整天忙于家务活，体型在不知不觉当中走样，在老公眼中失去了吸引力。所以很多已婚妇女想要通过瘦身运动来让自己的身材恢复以前的曲线。其实具体
生活中减肥的方法是有很多的，在减肥的时候我们只有选择一些适合自己的减肥方法才会达到相应的效果，最常见的减肥方法就是运动了，这种方式对于减肥是比较有效果的，能够消除我们人体各方面的脂肪，而且对于身体是没
对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还有就是动作做起来也
1、走路减肥，其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动来消耗掉掉。并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。2、用粗盐按摩，每天晚上洗澡的时候也可以用粗
