不吃肉类和家禽，少吃鱼

多数家庭越来越重视肉类中的脂肪含量，因此，很多家庭开始选择肉类含脂肪比较低的部位。然而，要想获得最健康的饮食还需要再向前迈进一步：要从豆类谷类蔬菜及水果中汲取营养物质。　　孩子时常食用豆类谷类蔬菜，就