臀冲是什么？臀冲怎么做？

臀冲能够最大限度训练臀部，但是并非适合每个人。完成臀部冲刺动作的关键是训练者神经系统对腰椎和臀部肌肉的控制力，小腹的腹肌也要有一定硬度。臀冲是什么？臀冲怎么做？臀冲是什么？臀冲即臀部冲刺，是一个极具爆