后背的赘肉怎么减 后背的赘肉怎么减掉

减肥是一个长期坚持的一个过程，要想达到减肥，尤其是瘦后背上的赘肉，需要做到以下几点。1、控制饮食，控制摄入的碳水化合物。2、适当的运动，尤其是有氧运动，比如游泳，登山，跑步等。3、增加基础代谢率，增加