立冬进补食谱,为健康”上保险“

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。补肾黑米粥材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2个、大米2