最好的养心方法 修身养性的方法

1、尽量早睡，并睡足7个小时；2、晨起做5分钟腹式呼吸；3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4、上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5、吃一份细嚼慢咽的午餐；6、午餐