早餐：鸡蛋软饼25克大米红豆粥25-50克中餐：烩油菜豆腐软饭50克午点：山药薏豆腐50克晚餐：猪肉菠菜馅水饺50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄
主料面粉(200克)，小葱(50克)，油(2勺)辅料鸡蛋(1个)，盐(1勺)厨具炒锅步骤1、准备一个鸡蛋；倒入碗中。50克的小葱切成葱段备用；干面粉200克；预备一人份。2、干面粉用适量的清水搅拌均匀
