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绕球
篮球运球基本功训练 进来看看
1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每
2023-03-19
运球
绕球
练习
胯下
交替
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2024-08-26
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