前冲个

如何快速入睡睡不着有什么办法可以快速入睡

快速入睡的方法有：1、分散注意力。很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果。2、睡前切勿喝咖啡。咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。3、睡
2023-04-24睡觉卧室灯光入睡前冲个
如何快速入睡睡不着有什么办法可以快速入睡

快速入睡的方法有：1、分散注意力。很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果。2、睡前切勿喝咖啡。咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。3、睡
2024-06-01睡觉卧室灯光入睡前冲个

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