1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不
专家建议每天喝一暖瓶白开水，的人每天要喝7~8杯水；常吃鱼，日本人长寿居世界首位，研究显示与吃鱼有关；每天一杯奶，补钙，预防肠道、心血管、胆结石、中风等疾病；每天步行一公里；忘老、忘病、忘忧、忘欲，拥
