21天减肥法后恢复饮食

21天减肥法的第一、二阶段其实说到底就是一个节食的过程，特别是第一阶段是完全的禁食的。那在经过这段节食期间之后，要怎么恢复饮食才能防止体重出现反弹呢？循序渐进的恢复经过第一阶段的断食期和第二阶段的蔬菜