控糖吃什么主食（孕中期控糖吃什么主食）

1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸。3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头