夜猫子如何调整作息

1、调整你的生物钟。合理安排好你的作息时间规律，调整好你的生物钟，每晚会更加容易入眠，醒来后会使你精神百倍，神清气爽。2、手机、iPad统统是“睡前禁品”。调查发现，现在很多年轻的上班族往往患有“晚睡