1、持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球；将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球；
1、手指自然分开，将球放在指根上，练习的时候左右手胸前交替拨球，体会到腕指发力的感觉。体前屈，抓自由落体的球，增强腕指的力度。直立，五指自然分开，掌心空出，单臂向上推拨球，增强控球能力。2、将球握好后
1、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。2、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹
1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。扣篮3.颈部盘球将
1、用渔网或者盆这样的容器将球池里的海洋球装起来，把球池的底部先做一个全面的大清洁。2、用肥皂水、消毒洗衣粉、漂粉、洗洁精等稀释浸泡后清洗海洋球。3、用免洗的消毒液直接喷到球面上消毒、去异味。4、用
1、持球用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着
洗球是在打篮球时，用手板直接将球从地面拍起来，洗球也叫做“搓球”，是用手掌和球的摩擦力来让球弹跳起来。具体方法是用手跟地面成60度的角度，向前搓球，在手和球接触充分瞬间，通过强
1、从下水道口爬上去，滑下斜坡，将箱子推到右边。2、关闭开关，爬上扶梯，跳到箱子上，再跳到左边的扶梯上。3、拉出箱子和箱子一起上升，跳到右边，再跳到右侧下面的地面。4、等待右侧气球浮起后关掉挡板，将球
1、根据报道的方向、距高,弧度判断球末中反弹的落点。2、进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向,快速移动到有利位置。3、在抢占位营的同时,要做好起跳的准备。两藤微屈,上体稍前悦两臂稍屈置于体侧,重心落
大班户外活动游戏名称和玩法有如下：1、传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。2、抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。3、赶球走
1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。4、球出手后脚跟提
1、正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇
1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球：将球放在腰际回旋扭转，这个动作的关键在於脸面朝前，一起眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球操练。3、颈部盘
羽毛球发球的时候球不能超过身体的腰和手这两个部位，这样做是为了防止发球人在最高点将球以平行的直线“平击”过网，导致对手丢分，同时也是为了保证比赛的多回合性。当球拍击中球的瞬间，
1、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下。2、使对方误以为自己要像试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，再接着转身。3、在准备突破对手的时候，
1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位:面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。2
1、脚尖或是脚背铲球：2、铲球技术的动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖。3、（脚背）进行铲球：如用右（左）脚掌铲
1、运球技巧：尽量把要求高度放在腰以下，比较不容易被别人断球。要掌握两手交叉运球，胯下运球，背后运球等运球花式。2、传球技巧：第一：胸前传球。从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站
1、单手肩上投篮时用中指跟无名指将球投出。2、持球姿势，以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿
1、投篮。这是一种最古老最有效的进攻手段，也是最简单却最难练到优秀的一种进攻手段。投篮不需要特别优秀的运球能力，也不需要特别突出的身体素质。重点是投篮时，手与球的协调性。正规的出手姿势应当是常用手托球
