凯格尔运动凯格尔运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。做法：（1）踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。（2）躺下
1、把新鲜的猴头菇放入温度在二到四度的冰箱，一般新鲜菇类食品在二到四度的低温下，可以保存的比较久。把新鲜的猴头菇买回来以后，直接将它们放入温度在二到四度的冰箱里保存，记得温度要保持一定的恒温，不要低于
导盲犬的寿命一般在十到十五年左右，其寿命的长短会因为饲养环境和医疗水平等原因的不同而有所不同。一般的说狗狗就到八个月会达到性成熟，一岁成年。二到五岁属于狗狗的壮年期，六岁后就算进去老年期了，建议每年进
1、蚋，汉语二级字，读作蚋（ruì）。2、指一种昆虫，体长二到五毫米，头小，色黑，触角粗短，复眼明显，胸背隆起，吸人畜的血液，幼虫栖于水中。3、康熙字典：【申集中】【虫字部】蚋·康熙笔画：10·部外
