单肩后滚翻动作要领是什么

单肩后滚翻是我们在上体育课的时候进行的运动，但是如果掌握的熟练的话，那么还可以对付生活中遇到的坏人，毕竟作为女性而言，掌握一些自我保护的方法还是很有必要的，单肩后滚翻动作要领有很多，而且要求我们的动作