倒蹬机200kg什么水平

好酷屋教程网小编为您收集和整理了倒蹬机200kg什么水平的相关教程：品牌型号：BH倒蹬机系统：PL700软件版本:

品牌型号：BH倒蹬机 系统：PL700 软件版本:

倒蹬机200kg是中上水平。

倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间。比如一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg~225kg之间，视自己的实际情况而定该选多少重量。

倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的重量,是在,才能够,水平,效果相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shuma/6529f044732b6bd3740f1ec2.html

相关推荐