乌鱼的功效与作用 产妇吃乌鱼的功效与作用
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核心功效
补充营养、美容养颜
乌鱼简介
乌鱼又称乌鳢、斑鳢、黑鱼、斑鱼、生鱼。乌鱼在动物分类学上属于鱼纲,鲈形目,鳢科,其分布极为广泛,我国除西部高原外,其余各地均有分布。乌鱼肉味鲜美,营养丰富,具有较高的经济价值与药用价值。乌鱼具有生长快、适应性和抗病力强、苗种来源广、繁殖快特点,具有较高的养殖价值。
功效作用
补充营养:乌鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质,因此食用有补充营养的作用。
美容养颜:乌鱼中含有丰富的胶原蛋白,同时含有的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤,促进水油平衡、细腻,而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成,有美容养颜的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
痔疮患者、幼儿以及老人
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
乌鱼汤:将乌鱼杀好去鳞,并切块清洗干净。在炒锅中加入一些食用油,待油热后倒入乌鱼块翻炒至八成熟,随后直接倒入适量开水,转为中火开始炖制,经过半个小时左右时加入胡椒粉、食盐调味,这时鲜美细嫩的乌鱼汤就制作成功了。
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