吃豆腐的好处（吃豆腐的好处与坏处）

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃豆腐的好处（吃豆腐的好处与坏处）的相关教程：1、提供蛋白质豆腐属于大豆类食品，可以提供优质的植物蛋白，在每天人体所需的营养中必不可少。中国居民膳食指南推荐，每人每天要吃30～50克豆制品，如果是豆腐的话，大约为4两。2、可以补充钙用卤水制作的豆

1、提供蛋白质

豆腐属于大豆类食品，可以提供优质的植物蛋白，在每天人体所需的营养中必不可少。中国居民膳食指南推荐，每人每天要吃30～50克豆制品，如果是豆腐的话，大约为4两。

2、可以补充钙

用卤水制作的豆腐，硬度比较高，其含钙量也比较高，可以起到补钙效果，不过痛风患者尽量不吃这样的豆腐。

3、降低乳腺癌风险

常吃豆腐的人，患乳腺的风险比其他人要低40%。平时吃豆腐并不会导致雌性激素增加，因为人体对于激素有调节作用，吃豆腐对其的影响不大。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃豆腐的好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/643bb9c64b64a1a9f1014558.html

相关推荐