吃鱼油有什么好处（长期吃鱼油有什么好处）

发布时间：2023-04-11

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鱼油是现在保健品市场上的热销产品，它是人们从鱼体内提取出的动物油脂，多以软胶囊的形式存在，可供人类直接口服，人们平时吃鱼油能吸收丰富营养，而且能保健身体预防疾病，想进一步了解吃鱼油有什么好处可参考下面对鱼油做的具体介绍。

吃鱼油有什么好处

1、预防视力下降

预防视力下降，保护人类眼睛是吃鱼油的重要好处。因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸能直接作用于人类的眼睛和营养，是神经提高视网膜功能，它能防止视力下降，也能缓解眼疲劳，而且能防止老花眼出现。

2、预防高血脂

平时人们吃些鱼油还能防止高血脂初夏，因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸，在进入人体后，能加快人体的饱和脂肪酸的分解和代谢，能净化血液，可清理血液中的胆固醇，可降低血液黏稠度，防止血脂升高，经常吃鱼油还能提高人体抗凝血能力预防血栓生成。

3、提高大脑功能

多吃鱼油还能提高人类大脑功能，因为鱼油中含有丰富的dha和epa，这些物质能直接作用于人类的大脑和营养脑神经促进脑细胞再生，它也能加快人类大脑中神经元发育，可增强人类大脑功能，青少年多吃鱼油能促进脑部发育，提高记忆力，能让他们变得更聪明。

4、抗衰老

人们多吃鱼油还能提高身体的抗衰老能力，它含有的不饱和脂肪酸能阻止身体内过氧化脂质生成，能减少这种有害物质对人体细胞的伤害，另外它含有的栗黄酮和其他微量元素再被人体吸收后，也能提高人体多器官功能，维持人体正常代谢，能放慢人体衰老速度。

看过上面对鱼油做的详细介绍后，大家能知道吃鱼油有什么好处，不过大家平时服用鱼油时一定要适量，如果过量服用鱼油也会加重身体多器官负担，会影响鱼油保健功效的发挥。

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