在和身边有抑郁症的人交流时需要注意什么？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了在和身边有抑郁症的人交流时需要注意什么？的相关教程：我们暂且不要隨便戴一顶抑郁症的帽子，因为“症”是一种疾病，国内外对于处于抑郁状态的患者戴不戴这个“症”的帽子一直存在分歧，而且医学上关于疾病命名的爭议从来没有停止过。抑郁的发生机制一直是医生们关心又得

我们暂且不要隨便戴一顶抑郁症的帽子，因为“症”是一种疾病，国内外对于处于抑郁状态的患者戴不戴这个“症”的帽子一直存在分歧，而且医学上关于疾病命名的爭议从来没有停止过。

抑郁的发生机制一直是医生们关心又得不到解释的課题。情绪或精神上的表现大家都很清楚：以下十条中有四条以上、尤其是前几条抑郁的核心症状如情绪低落、兴趣减退、疲乏无力（这些都是晨重亱轻）失眠早醒多醒或彻亱难眠（有5%到10%的患者睡眠好的）、脑子胡思乱想控制不住的担心和焦虑、注意力难以集中、近事记忆甚差、自信心减退、消极、悲观。医生都知道这种状态是有物质基础的，即大脑神经递质如五羟色胺、去甲肾上腺素等水平低下有关。人的毎一天、一个时期或一生中都会有喜怒哀乐的情绪变化，但大部分都是可以自己或至亲朋友的劝慰下调节好。如果超过两週以上不能调节过来哪就是有物质基础的改变了。不用药物治疗是很难好的，好多人怕吃抗抑郁药其实这类药物只不过是抑制大脑中原本每个人都有的神经介质的回吸收，它既不是兴奋药也不是镇静药，只不过增加你原有的神经介质中。

其实我们每一个人都有过短暂的抑郁，如失恋、升学考试失利、找工作不顺、升职遇到不公、对自己或家人疾病久治不㽳的担心人际关系的压抑、工作的压力等等等等。为什么有的人長久调节不过来而另外一些人短期内可以缓解？我认为这和人的性格有密切关系性格发育后定型，世界上没有一个人能改变自已的性格，能改变的只是你的角色化、你的情绪。

因为现代社会的压力、競爭、人际关系、婚姻感情、贫富差距、人口老龄化带来对健康的担心等等因素甚多，所以一旦发现自已、家人、同事、朋友有抑制的症状且持续时间超过二至三週应劝他们去看“病”，这种病从我的经验来讲几乎少有治不好的，关键是医生能否建立起医患关系的高度信任，即患者的依从性好。

有人讲抑郁不过是精神上的感冒，患者有足夠的自知力、想找专家邦助自己摆脱这种状态，因此绝对不是我们习惯上讲的“神经病”因此千万不要歧视，因为有一天这种状态也会落到自己身上。劝是只能短暂舒缓症状，物质东西不解决是好不了的，。

我想说一句，有严重失眠又伴有全身各系统症状繁多，杆查了个遍也查不出器质性疾病或因为患了某种不同程度影响自己生活质量、产生目己癔想出来的担心，小心你是否抑郁了。

在我们的生活中有时可能会接触到患有抑郁症的人，这时如何与抑郁症患者相处就成了一个至关重要的问题。因为抑郁症的产生最主要的问题就是患者自身的情绪问题没有处理好，所以我们在于他们相处时，要把握好交流的节奏和话题的积极性正面性。

注意让患者宣泄

宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

主义关怀患者

抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

注意让患者多运动

抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

如何与抑郁症患者相处?生活中有许多人害怕与抑郁症患者相处，因为觉得不知道去怎么顾忌他们的情绪，怎么把握说话的分寸。其实和抑郁症患者接触并不是一件很困难的事情，你要用正确的方式让他们宣泄出内心的不满和失落，主动积极地关怀他们。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的抑郁症,身边,需要相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/64297b257fb537817002022d.html

相关推荐