夫妻间如何有效沟通

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太太问先生说：我们买的那盆花，你说能不能放在太阳底下呢？ 先生回答说：放在有光的地方就好了。 太太：能放在太阳底下晒吗？ 先生：放在有光的地方呀。 太太：那能不能晒太阳？ 先生：人家说了有光就可以了。 …… 类似这样的对话，在很多夫妻之间都发生过，这样的一种沟通的模式，往往会让双方都产生一种想法：怎么我说什么你都听不懂呢？或者是：你到底有没有认真听我说呢？而这样的对话基本上都是以不了了之结束，却在各自的心里或多或少的埋下了不良情绪的种子，说不定在将来的某个时刻就被激活而给对方或自己造成更大的伤害。所以说，在夫妻之间如何建立良好健康并且积极有效的沟通模式尤为重要。 夫妻双方由于各自的原生家庭，生活经历，教育程度，工作环境等都是不同的，也就使得各自对同一件事情的感受，表达方式等也不相同，再加上男女性别差异本身在沟通表达上的不一样，所以当一方不了解对方经历的事件及此时的心态，感受，仅用自己的理解来判断对方的表达方式时，误会和矛盾就会产生。 夫妻双方应相互尊重，相互独立，不可替代，这是良好沟通的基本条件。如果认为对方从属于自己，把自己凌驾于对方之上，那么双方就没法沟通。沟通是两人之间思想情感信息的相互交换，是希望得到对方的反馈的，而很多时候夫妻之间为了避免意见不同而吵架，就会含糊其辞，或者只是点点头，甚至置若罔闻，这样就会让说话的人感觉受到了冷落，没有得到尊重，会形成沟通的障碍，进而形成感情的障碍。其实沟通的目的就是要告诉对方自己的感受，就算是一个否定的回答也比没有回答强得多，因为夫妻之间总有认识不一致的时候。 夫妻能够表明彼此需要的时候，才能够明白对方在乎的是什么。同时只有重视自己的感受，对自己的感觉和思想有更正确的认识，并且能用合适的语言把这些感受清楚地描述出来时，才能给对方更多机会了解自己，也避免了不必要的暗中期盼和猜疑。在婚姻中，如果经常要猜测对方想什么或是感觉什么，是个痛苦的过程，更会造成许多不必要的误解。当直截了当的说出自己心中的疑问，同时问清楚对方的想法后，你会发现，很多时候，对方心中所要的和你“猜测”的完全相反。因此，学会放下自己的主观武断与猜测，愿意真诚的询问，并了解对方内心的经验与感受，是建立良好有效沟通模式的一大要诀。 婚姻心理咨询师 章苏杭

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