运动累了怎么减压?

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运美国科学家研究证实,运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣,而且可以提高运动效率。

通过长期深入研究,科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦,此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果,因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示,不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果.

推荐几首不错的歌曲:

1、Vertigo,U2《How To Dismantle An Atomic Bomb》

2、Your Song,LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》

3、ラブスト-リ-は突然に,小田和正《东京爱情故事》

4、Flutter,Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》

5、Kiss The World,Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

运动本身就是一种解压的方法吖。不过有时运动过度之后会感觉更累,如胸口闷等。建议每次的运动量不要太大,适度,自己感觉到舒服就好,适当时间的休息后冲个热水澡,惬意非常!

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