早起喝温开水的好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早起喝温开水的好处的相关教程：早晨起喝水，可促进血液循环，防止心血管疾病。而且早上喝温开水效果最佳，下面看看清早喝温开水有什么好处。清洁口腔温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细

早晨起喝水，可促进血液循环，防止心血管疾病。而且早上喝温开水效果最佳，下面看看清早喝温开水有什么好处。

清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

促进吸收

晨起喝温开水，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1杯温开水。

加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。

增强呼吸功能

喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

温暖肠胃

现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题。

温暖肠胃最好的方法，就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛。

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