养身三红粥的营养价值（三红补血粥）

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对于养身三红粥的营养价值不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下这个问题。

养身三红粥的营养价值

春季如何美容养生呢?长生树养生网推荐爱美的女女春季可以多喝养生粥，补心补血又健脾，下面我们就看看几款养生粥的做法吧。

1、美容三红粥：红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。

作用：补心血，健脾胃。

功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。

作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。

功能;益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

3、固肾润躁粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。

作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。

功能;健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥;干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。

作用：生津清润、清热化痰。

功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。

作用：养血和血，润肠通便。

功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。

作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。

功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。

作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。

功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

昨儿，俺老姨给俺打了个电话，说好想吃我农庄里种的红薯啊，不说还忘了呢，该回去收红薯咯。其实我的农庄离我市区的家仅30分钟的路程，昨下午就和先生当里个当的回去了。今年红薯的收成还算可以吧，不过还是没有去年的个儿大，去年最大的红薯有盆子一样大，今年就小多了。

今早，我用红薯、红枣、红萝卜，熬了一锅三红粥(自编的名)，味道还真香呢。

养身三红粥的材料

红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖

养身三红粥的做法

1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。

2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。

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